Рекомендації для батьків щодо здорового харчування дитини

РЕКОМЕНДАЦІЇ

Для батьків щодо здорового харчування дитини

  • Не смажте їжу для дитини, а варіть її або готуйте на пару.
  • Годуйте дитину щодня овочами, фруктами і молоком.
  • Розповідайте дитині про шкоду швидкого харчування й пропонуйте здорову альтернативу, зокрема свіжі салати, каші з грубої крупи.
  • Замінюйте чіпси картоплею, запеченою в духовій шафі.
  • Готуйте домашні бургери з булочок, овочів, сиру і зелені, а котлети – з нежирного м’яса або риби на пару чи в духовці.
  • Пропонуйте дитині сухофрукти, цукати, зефір, мармелад, красиво нарізані овочі та фрукти як альтернативу некорисним солодощам.
  • Демонструйте дитині власний приклад здорового харчування щоденно в домашньому родинному колі. 
Всі права захищені © 2014